Каталог фитнес-курсов от профессиональных тренеров на FitSpace: программы тренировок на силу, йогу, мобильность, реабилитацию и домашние занятия. Покупка один раз — доступ в личном кабинете навсегда.
Используйте фильтры по цели, уровню, длительности и инвентарю, затем откройте страницу курса: превью, описание и отзывы помогут принять решение.
См. также: Ведения · Планы питания · Все авторы · FitSpace
это курс не про «идеальную технику» и не про набор упражнений это база понимания того, как тело двигается, почему возникают перегрузки, зажимы и отсутствие контакта с нужными мышцами — и как изменить саму механику движения внутри курса: — основы биомеханики простым и понятным языком — работа с осанкой и распределением нагрузки — понимание положения таза, рёбер, лопаток и стоп — телесное понимание, почему одни мышцы перегружаются, а другие «не включаются» — как перестать компенсировать движением и начать чувствовать тело — разбор паттернов, которые влияют не только на внешний вид, но и на самочувствие курс подойдёт: — новичкам, которые хотят понять своё тело, а не просто повторять упражнения — тем, кто тренируется, но не чувствует нужные мышцы — при напряжении в шее, пояснице, бедрах — тем, кто хочет улучшить осанку и качество движений — тренерам и специалистам, которым важно глубже понимать механику тела главная задача курса — не просто дать тренировку, а расширить вашу «карту тела», чтобы любые движения и упражнения стали более осознанными, эффективными и безопасными без эзотерики, усложнений и «секретных методик», только понятная логика тела, биомеханика и практическое применение
Автор — Ксения Рудных. Смотрите профиль и другие программы в каталоге Все авторы.
это курс не про «идеальную технику» и не про набор упражнений это база понимания того, как тело двигается, почему возникают перегрузки, зажимы и отсутствие контакта с нужными мышцами — и как изменить саму механику движения внутри курса: — основы биомеханики простым и понятным языком — работа с осанкой и распределением нагрузки — понимание положения таза, рёбер, лопаток и стоп — телесное понимание, почему одни мышцы перегружаются, а другие «не включаются» — как перестать компенсировать движением и начать чувствовать тело — разбор паттернов, которые влияют не только на внешний вид, но и на самочувствие курс подойдёт: — новичкам, которые хотят понять своё тело, а не просто повторять упражнения — тем, кто тренируется, но не чувствует нужные мышцы — при напряжении в шее, пояснице, бедрах — тем, кто хочет улучшить осанку и качество движений — тренерам и специалистам, которым важно глубже понимать механику тела главная задача курса — не просто дать тренировку, а расширить вашу «карту тела», чтобы любые движения и упражнения стали более осознанными, эффективными и безопасными без эзотерики, усложнений и «секретных методик», только понятная логика тела, биомеханика и практическое применение
См. также: Все курсы · Все авторы · Частые вопросы · FitSpace